Les fruits sont une aide précieuse à la remise en forme en raison de leurs nombreux nutriments importants : vitamines, minéraux et oligo-éléments. Lisez ici quels fruits sont fraîchement récoltés en août, car les fruits frais ont le contenu nutritionnel le plus élevé.
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Avec environ 22 kilogrammes consommés par an dans chaque foyer allemand, les pommes sont la solution absolue Leader des fruits. Les pommes ont une teneur très élevée en vitamine C, ce qui est bon pour votre métabolisme est. Ce n'est pas pour rien que la vitamine C est également connue sous le nom de « vitamine anti-rhume ». Les pommes contiennent également du fer et du potassium. Cela garantit que les cellules du corps ne se dessèchent pas et constitue un ingrédient important pour le métabolisme nerveux et musculaire. Conseil : Mangez aussi la pelure de pomme, car elle contient directement un grand nombre de nutriments importants.
Teneur en éléments nutritifs une pomme (100 g) :
Une recommandation diététique classique est la suivante : Cinq portions de fruits et légumes par jour, ce qui équivaut à des soins de santé actifs. Une de ces portions peut être une pomme, qui tient également parfaitement dans votre poche comme collation.
La peau des raisins contient des fibres et leur chair ingrédients purifiants et déshydratants. Les raisins rouges contiennent notamment des flavonoïdes, colorants végétaux. Toute une série d'effets positifs sont attribués aux flavonoïdes, tels que le Vralentir le processus de vieillissement ou protéger contre les maladies cardiovasculaires.
Teneur en éléments nutritifs de raisins (100 g) :
Lorsque vous achetez des raisins, assurez-vous que les fruits sont fermes, dodus et suspendus à des panicules vertes. Les raisins ne doivent pas être lavés immédiatement après les achats, mais seulement peu de temps avant la consommation, sinon les fruits pourriront en un jour.
En fait, le terme « prune » est un terme générique désignant plusieurs Types de fruits avec différentes teneurs en jus et différentes périodes de maturation. Ces types de fruits comprennent la mirabelle, la renéclode et les prunes. Une prune est ovale à arrondie et possède une couture ventrale. Les graines des prunes sont toujours faciles à retirer et conviennent aussi bien à la mise en conserve qu'à la pâtisserie.
Une grande quantité de provitamine A est contenue dans les pruneaux et les prunes. C'est le précurseur de la vitamine A, essentielle pour les yeux et pour une peau saine et d'apparence fraîche est. Les fruits contiennent également une grande quantité de vitamine B, nécessaire au métabolisme des glucides et des protéines ainsi qu'à la production d'énergie. Les prunes et les prunes stimulent également l'activité intestinale, ce qui entraîne Détoxification et désintoxication contribue.
Teneur en éléments nutritifs de pruneaux (100 g) :
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