Balance im Alltag: Reisen, Gesundheit und kleine Aha-Momente

Pousada do Ash – Ash Palace Hotel – gehört zu den lokalen "Must-Visit"-Orten, die ausgewählt wurden vom Magazin Taschen, der US-Zeitung New York Times, der europäischen Reiseführer-Roadmap sowie aus The New York Times: 36 Hours, 125 Weekends in Europe.
Das Hostel befindet sich in der Nähe des Freixo-Palastes, einem wunderschönen Beispiel barocker portugiesischer Baukunst, das seit 1910 als nationales Denkmal eingestuft ist.
Im Oktober 2009 wurde in der Stadt Invicta die erste Pousada de Portugal eröffnet.
Was für eine gelungene Auszeit!

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Weniger Technik – besser leben …
Eine Studie der University of Alberta (Kanada) zeigt, dass Kinder mit elektronischen Geräten im Schlafzimmer ein deutlich höheres Risiko haben, übergewichtig zu werden.
Die Forscher stellten einen ursächlichen Zusammenhang zwischen diesen Geräten und einem Rückgang der Schlafstunden her. Sie fügten hinzu, dass allein eine zusätzliche Stunde Schlaf die Wahrscheinlichkeit, dass diese Kinder übergewichtig werden, um 30 % senken könnte.
Paul Veugelers, einer der Autoren der Studie, rät allen Eltern: „Wenn ihr möchtet, dass eure Kinder besser schlafen und einen gesunden Lebensstil führen, entfernt die Technik aus ihren Zimmern.“

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Frankenstein könnte uns beim Abnehmen helfen
Es mag schwer zu glauben sein, doch tatsächlich kann der Besuch eines Horrorfilms beim Abnehmen unterstützen.
Eine Forschergruppe der University Westminster (UK) wollte herausfinden, ob man beim Anschauen eines gruseligen Films Kalorien verbrennen kann.
In ihrer Studie beobachteten die Forscher 10 Personen, die eine Auswahl klassischer Horrorfilme ansahen, und stellten dabei fest, dass diese im Durchschnitt dreimal so viele Kalorien verbrannten wie vor einem leeren Bildschirm.
Richard Mackenzie, ein Experte für Stoffwechsel, erklärte, dass dieses Phänomen auf die Freisetzung von schnell wirkendem Adrenalin während kurzer Stress- bzw. Angstausbrüche zurückzuführen ist – Adrenalin, das den Appetit dämpft und den Stoffwechsel ankurbelt.

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Die günstigste Gesundheitsvorsorge ist …
… ein Multivitamin.
So sagt Professor Balz Frei vom Linus Pauling Institute.
Laut dem Spezialisten reicht der tägliche Konsum eines Multivitamins aus, um das Krebsrisiko um 8 % zu senken.
Diese Aussage basiert auf einer umfangreichen Studie zu den positiven Effekten der Multivitamin-Supplementierung auf die Gesundheit.
Die Forscher weisen jedoch darauf hin, dass ein Multivitamin lediglich ein Supplement ist und eine ausgewogene Ernährung sowie ein gesunder Lebensstil nicht ersetzen kann.

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Früh vorbeugen
Eine portugiesische Studie ergab, dass übergewichtige Kinder und Jugendliche mit höherer Wahrscheinlichkeit auch im Erwachsenenalter übergewichtig bleiben als ihre schlankeren Altersgenossen.
Die dem Kongress vorgestellte Forschung, die auf der Beobachtung von über 500 Jungen basiert, zeigte letztlich, dass dieses Risiko mit zunehmendem Alter steigt: Ein Drittel der Kinder unter 6,5 Jahren blieb im Alter zwischen 6 und 11 Jahren übergewichtig.
Noch besorgniserregender waren die Daten zu Jugendlichen, bei denen der Anteil derjenigen, die ihr Übergewicht beibehielten, auf 80 % anstieg.
Experten betonen, dass die Lösung in der Prävention liegt – die bereits sehr früh beginnen sollte: während der Schwangerschaft und in den ersten Lebensjahren eines Kindes.

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Lobe, lobe, lobe!
Versuche, deine Mitarbeiter und Kollegen zu loben!
Laut einer Studie des National Institute for Physiological Sciences ist Lob die soziale Belohnung, die bessere Leistungen fördert, wenn Menschen das Gefühl haben, dass ihre Anstrengungen anerkannt werden.
Alle Untersuchungen zeigen, dass positive Worte einen starken Einfluss auf das Gehirn haben – was zu Arbeit von höchster Qualität führt.
„Herzlichen Glückwunsch“ und „Mach weiter so“ sind nur einige Beispiele, die du ausprobieren kannst.
Probieren geht über Studieren!

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