Équilibre au quotidien : voyages, santé et petits moments aha

Le Pousada do Ash — Ash Palace Hotel — est l'un des lieux « incontournables » locaux sélectionnés par le magazine Taschen, le journal américain New York Times, le European Travel Guide Roadmap et le New York Times : 36 heures, 125 week-ends en Europe.
L'auberge se trouve à proximité du palais Freixo, un bel exemple de l'architecture baroque portugaise classé monument national depuis 1910.
En octobre 2009, la première Pousada de Portugal a été ouverte dans la ville d'Invicta.
Quelle pause réussie !

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Moins de technologie pour vivre mieux...
Une étude de l'Université de l'Alberta (Canada) montre que les enfants qui ont des appareils électroniques dans la chambre courent un risque significativement plus élevé de surpoids.
Les chercheurs ont établi un lien de causalité entre ces appareils et une diminution des heures de sommeil. Ils ont ajouté qu'une heure de sommeil supplémentaire pourrait réduire de 30 % le risque de surpoids chez ces enfants.
Paul Veugelers, l'un des auteurs de l'étude, conseille à tous les parents : « Si vous voulez que vos enfants dorment mieux et mènent une vie saine, supprimez la technologie de leur chambre. »

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Frankenstein pourrait nous aider à perdre du poids
C'est peut-être difficile à croire, mais regarder un film d'horreur peut réellement vous aider à perdre du poids.
Un groupe de chercheurs de l'Université de Westminster (Royaume-Uni) a voulu savoir s'il était possible de brûler des calories en regardant un film d'horreur.
Dans leur étude, les chercheurs ont observé 10 personnes regardant une sélection de films d'horreur classiques et ont découvert qu'elles brûlaient en moyenne trois fois plus de calories que devant un écran blanc.
Richard Mackenzie, un expert en métabolisme, a expliqué que ce phénomène est dû à la libération d'adrénaline à action rapide lors de courtes périodes de stress ou d'anxiété : l'adrénaline, qui réduit l'appétit et stimule le métabolisme.

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Les soins de santé les moins chers sont...
... une multivitamine.
C'est ce que dit le professeur Balz Frei de l'Institut Linus Pauling.
Selon le spécialiste, la consommation quotidienne d'une multivitamine est suffisante pour réduire le risque de cancer de 8%.
Cette déclaration est basée sur une étude approfondie sur les effets positifs de la supplémentation en multivitamines sur la santé.
Cependant, les chercheurs soulignent qu'une multivitamine n'est qu'un complément et ne peut remplacer une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.

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Prévenir tôt
Une étude portugaise a révélé que les enfants et les adolescents en surpoids étaient plus susceptibles de rester en surpoids même à l'âge adulte que leurs pairs plus minces.
L'étude présentée au Congrès, qui repose sur l'observation de plus de 500 garçons, a finalement montré que ce risque augmente avec l'âge : un tiers des enfants de moins de 6,5 ans sont restés en surpoids entre 6 et 11 ans.
Les données concernant les adolescents sont encore plus inquiétantes, où la proportion de ceux qui ont maintenu leur excès de poids est passée à 80%.
Les experts soulignent que la solution réside dans la prévention, qui doit commencer très tôt : pendant la grossesse et dans les premières années de la vie de l'enfant.

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Louange, louange, louange !
Essayez de faire l'éloge de vos employés et collègues !
Selon une étude de l'Institut national des sciences physiologiques, la louange est la récompense sociale qui favorise de meilleures performances lorsque les gens ont le sentiment que leurs efforts sont reconnus.
Toutes les recherches montrent que les mots positifs ont un impact puissant sur le cerveau, ce qui se traduit par un travail de qualité supérieure.
« Félicitations » et « Continuez comme ça » ne sont que quelques exemples que vous pouvez essayer.
Il vaut mieux essayer que d'étudier !

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