WOMEN IN BALANCE WELLNESS WORKSHOP

Bringt Sie Ihr hektischer Alltag manchmal etwas aus dem Gleichgewicht? Viele Frauen ab 40 kennen dieses Gefühl, wenn sie versuchen, Beruf, Kinder, Familie und Sozialleben unter einen Hut zu bringen und gleichzeitig aktiv, fit und gesund zu bleiben. Die körperlichen und hormonellen Veränderungen, die diese Lebensphase mit sich bringt, können den Alltagsstress und die mentale Belastung zusätzlich verstärken – was oft frustrierend sein kann.

Bewegung, Yoga, Meditation und die richtige Ernährung sind wirkungsvolle Möglichkeiten, um Ihre innere Balance zu bewahren. Seien Sie dabei, wenn Tracy Germani Yoga und Annette Ehrhardt von «Nutrition Matters» diese Themen in unserem kommenden Wellness-Workshop «Women in Balance» gemeinsam mit Ihnen beleuchten.

Sie erwartet eine 60-minütige Yin-Yang-Yoga-Einheit, die die dynamischen, kraftaufbauenden Aspekte des Vinyasa-Yoga mit tief entspannenden, länger gehaltenen Yin-Positionen verbindet. Zudem integrieren wir verschiedene Atemtechniken, die dabei helfen können, Ängste zu lindern und das Nervensystem zu beruhigen.

Im Bereich Ernährung erfahren Sie, wie eine ausreichende Proteinzufuhr auf dem Teller konkret aussieht, warum sich der Bedarf mit zunehmendem Alter verändert und wie Sie diesen im Alltag – ob zu Hause, bei der Arbeit oder im Restaurant – decken können, ohne dass das Thema Ernährung zu einer weiteren Belastung wird.

Anmeldung & Kosten: 60 CHF (Zahlung per TWINT an 079 832 41 07)