WOMEN IN BALANCE WELLNESS WORKSHOP

Votre quotidien bien rempli vous donne-t-il parfois l’impression de perdre votre équilibre ? C’est une réalité que connaissent de nombreuses femmes dès 40 ans, lorsqu’elles cherchent à concilier vie professionnelle, responsabilités familiales et vie sociale, tout en prenant soin de leur forme et de leur bien-être. Les changements physiques et les fluctuations hormonales peuvent également accentuer le stress et la charge mentale du quotidien.

L’activité physique, le yoga, la méditation et une alimentation équilibrée sont autant d’éléments essentiels pour retrouver et préserver votre équilibre intérieur. Rejoignez Tracy Germani Yoga et Annette Ehrhardt de Nutrition Matters à l’occasion de notre prochain atelier bien-être « Women in Balance », dédié à votre équilibre physique et mental.

Au programme, une séance de yoga Yin Yang de 60 minutes, associant le dynamisme et le renforcement musculaire du vinyasa à des postures de yin douces et profondément relaxantes, maintenues pendant plusieurs minutes. Différentes techniques de respiration viendront compléter cette pratique pour favoriser la détente et l’apaisement du système nerveux.

Côté nutrition, vous découvrirez comment composer des repas apportant suffisamment de protéines, pourquoi vos besoins évoluent avec l’âge et comment y répondre facilement au quotidien, que ce soit à la maison, au travail ou au restaurant, tout en conservant une approche sereine et équilibrée de l’alimentation.

Inscription & Tarif : CHF 60 (Paiement par TWINT au 079 832 41 07)