La force améliore votre qualité de vie plus que toute autre forme d'exercice. C'est pourquoi soulever des poids n'est pas la seule forme de musculation.
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Quand on pense à la force, on pense souvent à des muscles comme ceux de Schwarzenegger et à soulever dix fois son poids corporel.
Mais ce n'est pas ainsi que nous concevons la force.
Pour nous, la « nouvelle force » doit venir naturellement. Notre nouvelle force réside dans notre capacité à courir, sauter, sauter, nous accroupir et nous tenir debout dans le jardin en toute simplicité (si vous le souhaitez). Il conditionne notre corps, de manière réfléchie, stratégique et graduelle, pour imiter les activités quotidiennes et pouvoir bouger plus librement.
Mais la force est souvent négligée dans la vie de tous les jours. Je travaille au bureau. Une blessure inattendue, un manque d'énergie. L'emploi du temps est chargé.
Une poignée d'éléments constituent cette nouvelle force. À Holmes Place, nos services, équipements, cours et programmes d'entraînement personnalisés sont conçus pour inclure tous ces éléments. Voici les faits :
À quand remonte la dernière fois qu'une seule articulation de votre corps a bougé à la fois ? Si vous êtes particulièrement tendu et raide, cela peut être possible. Mais votre entraînement doit être aussi flexible que les mouvements que vous effectuez avec plusieurs articulations. Les poids jouent un rôle important dans l'entraînement fonctionnel, mais la force exige plus que cela. Être fort dans la vie de tous les jours nécessite des activités pratiques et utiles continues. C'est pourquoi nous associons des mouvements naturels à des exercices spécifiques, qu'il s'agisse d'un cours de 15 minutes sur le sablet ou d'activités amusantes Sauter sur trampoline chez Air Fit.
Pour la plupart des gens, c'est exactement une raison pour ne pas commencer la musculation : le mythe selon lequel il faut s'entraîner tous les jours pour obtenir des résultats. Cependant, cela n'est pas vrai. Lors de l'entraînement fonctionnel, la force est développée lors de séances d'entraînement de haute intensité, comme dans notre court Cours Xpress. Ces cours sont conçus pour se concentrer sur plus d'un muscle. Ainsi, au lieu d'entraîner les mêmes groupes musculaires sur le vélo elliptique, vous pouvez renforcer une gamme plus large en deux fois moins de temps.
Les entraînements Everywhere sont parfaits pour les jours où vous ne pouvez pas aller à la salle de sport. Ce style de musculation est basé sur les principes du mouvement humain naturel. Vous n'utilisez votre poids que contre la résistance, ce qui signifie que vous pouvez utiliser cet entraînement n'importe où. Au lieu de se fier à de l'équipement de musculation, la nouvelle musculation concerne principalement la façon dont vous interagissez avec l'environnement, que vous escaladiez des montagnes ou que vous rampiez sous des branches d'arbres.
La nouvelle force entraîne vos muscles de toutes les manières possibles et aide votre corps à circuler en douceur et à éviter les déséquilibres susceptibles de provoquer des blessures. En élargissant votre amplitude de mouvement sans effort répétitif, la nouvelle force prévient les blessures et les douleurs pouvant résulter d'un mode de vie sédentaire. Cela est particulièrement important plus tard dans la vie.
Exprimez vos préjugés sur la musculation dès le départ et profitez de la nouvelle force, et avec elle, du nouveau voyage, à mesure que votre corps devient plus résilient et compense tout déséquilibre. En savoir plus sur notre philosophie.
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